ถ้าให้เอ่ยถึงเรื่องสุขภาพนั้น ตอนนี้คงหนีไม่พ้นกระแส ฝุ่น PM 2.5  ซึ่แตะละหน่อยงานก็เร่งหันมารณรงค์เรื่องนี้ และประชาชนก็หันมาใส่ใจ PM 2.5 กันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเพราะผลกระทบนั้นค่อนข้างน่าเป็นห่วง กลายเป็นต้องระมัดระวังกันมากขึ้น หากประมาทอาจมีโรคภัย และการเจ็บป่วยมาเยืยนได้ หากไม่ได้ป้องกันเสียเนิ่นๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการรับมือกับเกาะป้องกันกับฝุ่น PM 2.5 เพื่อให้ปลอดภัยจากโรคต่างๆ และสุขภาพดีถึงฝุ่นมาถึงตัวเราก็ไม่กลัว

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าฝุ่น PM 2.5  กันก่อน
PM2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน เทียบได้ว่ามีขนาดประมาณ 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผมมนุษย์ เล็กจนขนจมูกของมนุษย์ที่ทำหน้าที่กรองฝุ่นนั้นไม่สามารถกรองได้ จึงแพร่กระจายเข้าสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด และเข้าสู่อวัยอื่นๆ ในร่างกายได้ ตัวฝุ่นเป็นพาหะนำสารอื่นเข้ามาด้วย เช่น แคดเมียม ปรอท โลหะหนัก และสารก่อมะเร็งอื่นๆ

สาเหตุที่ทำให้เกิดฝุ่น PM 2.5
ฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน (PM2.5) มาจากสองแหล่งกำเนิดใหญ่ๆ คือ

1. แหล่งกำเนิดโดยตรง ได้แก่ การเผาในที่โล่ง การคมนาคมขนส่ง การผลิตไฟฟ้า อุตสาหกรรมการผลิต เกิดจากการเผาไหม้ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากเครื่องยนต์ดีเซล ส่วนฝุ่นละอองที่เกิดจากการก่อสร้างอยู่ในระดับค่าฝุ่นละออง PM 10 ในความเห็นของเขา มองว่า ฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน น่ากังวลกว่า เพราะสามารถเข้าสู่ปอดและกระแสเลือดได้
2. การรวมตัวของก๊าซอื่นๆ ในบรรยากาศ โดยเฉพาะซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2) และออกไซด์ของไนโตรเจน (NOx) รวมทั้งสารพิษอื่นๆ ที่ล้วนเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ เช่น สารปรอท (Hg), แคดเมียม (Cd), อาร์เซนิก (As) หรือโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (PAHs)
   

   

   ผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ อย่างไร
   ฝุ่น PM 2.5 ไม่มีกลิ่น มีขนาดเล็กมาก สามารถผ่านเข้าไปในร่างกายได้ถึงถุงลมปอด บางส่วนสามารถเล็ดรอดผ่านผนังถุงลมปอดเข้าไปในเส้นเลือดฝอยล่องลอยอยู่ในกระแสเลือด และกระจายตัวแทรกซึมไปทั่วร่างกายได้

   • กระตุ้นให้คนที่มีโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังเกิดอาการกำเริบ เช่น โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคถุงลมโป่งพอง
   • กระตุ้นให้คนที่มีโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรังเกิดอาการกำเริบ โดยเฉพาะโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
   • สำหรับผลระยะยาวจะทำให้การทำงานของปอดถดถอย อาจเกิดโรคถุงลมโป่งพองได้ แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ก็ตาม และเพิ่มโอกาสทำให้เกิดมะเร็งปอดได้อีกด้วย

   
   ปลอดภัยไว้ก่อนและเตรียมพร้อมรับมือ
   1. หลีกเลี่ยงแหล่งที่มีการเผาไหม้ในที่โล่งแจ้งช่น การเผาพื้นที่เพื่อเตรียมการทำเกษตรกรรม การเผาขยะ หรือวัสดุเหลือใช้ เป็นต้น
   2. หลี่กเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่น ควันบุหรี่ ไอเสียรถยนต์
   3. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หากต้องไปพื้นที่สีส้มหรือสีแดง เขตที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ในะนำให้ใส่หน้ากากอนามัยชนิดที่เรียกว่า “เอ็นเก้าห้า (N95)” 4. โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ หรือโรคหัวใจเรื้อรัง เพราะสามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้ดี
   สำหรับคนทั่วไปอย่างน้อยให้ใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
   5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
   6. นอนให้เพียงพอ
   7.ทานวิตามินซี เสริมภูมิคุ้ม

   

   เห็นไหมค่ะว่าเป็นภัยเล็กๆ ของมลพิษต่ออากาศและส่งผลกระทบกับร่างราย ก็สามารถทำให้เราเจ็บป่วยได้ และมีผลกระทบตามมาหลายอย่าง  ดังนั้นเราควรป้องกันโดยการใส่หน้ากากอนามัย (N95) ทุกครั้งเวลาไปสู่ที่โล่งแจ้งหรือออกจากบ้าน  แต่ถ้าไม่มีหน้ากาก เราก็สามารถใช้หน้ากากอนามัยได้  แต่สิ่งที่เราทุกคนควรคำนึงคือการที่รณรงค์เรื่องการเผาไหม้ขยะ และการลดไอเสียจากรถยนต์และหมั่นเช็ครถเป็นประจำ เพื่อควบคุมฝุ่น PM 2.5 ไม่ให้เกินมาตรฐานนั่นเอง